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你不是健美運動員，不可能除了吃喝睡就是訓練；你也不想成為專業教練，無法花費太多時間去研究運動名詞；雖然高手們會嘲笑你“不想練太多肌肉”的幼稚言論，但你確實只想健康點，脂肪少一點，線條有一點。你想把健身當

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